Descrição:

Lahsa Sahrawiya para ganho de peso, é um suplemento alimentar energizante que promove ganho de peso, é composto por castanha de caju, soja, amido e outras plantas naturais.

Dicas de uso:

Uma colher de sopa 30 minutos após cada refeição, 3 vezes ao dia.

O homem de tamanho médio precisa de cerca de 2.400 a 3.000 calorias por dia para manter seu peso, dependendo de seu nível de atividade, e a mulher média precisa de 1.800 a 2.400. Para ganhar peso, você precisa consumir mais calorias do que precisa para manter seu peso atual. peso. Cada colher de sopa de mel fornece 64 calorias e 17 gramas de carboidratos. Se o seu objetivo é construir massa muscular, o aumento de calorias e carboidratos do mel também pode melhorar seus níveis de energia durante o exercício, permitindo prolongar os treinos.

Acelera a recuperação muscular

Se você está treinando força para construir massa muscular e não tem tecido adiposo suficiente para fornecer energia ao seu corpo, você deve ganhar peso consumindo mais calorias do que queima. Os carboidratos fornecem aos músculos o combustível de que precisam para se recuperarem mais fortes com proteínas. De acordo com um estudo publicado no "Journal of Applied Physiology" em 2002, comer carboidratos com proteínas após o treino é mais eficaz para acelerar a recuperação muscular do que comer apenas carboidratos. Para um lanche pós-treino repleto de carboidratos e proteínas, misture mel e manteiga de amendoim em um bagel, regue com granola com nozes ou adicione a um shake de proteína.

Quantidades saudáveis

Se você come mel com frequência sem estar acima do peso, provavelmente não corre risco de diabetes. Como acontece com qualquer alimento, porém, é importante praticar a moderação. Uma colher de sopa de mel é considerada uma porção. Não coma mais do que uma ou duas porções por dia, pois o açúcar do mel pode aumentar rapidamente. Como é importante seguir uma dieta balanceada, aumentar a ingestão de calorias com mel não será suficiente. Para ganhar peso, coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​- mas com alto teor calórico - para aumentar com segurança a ingestão de calorias.

Adição versátil e deliciosa à sua dieta

O mel é um adoçante natural. Sua consistência xaroposa o torna uma cobertura ou ingrediente versátil para lanches e sobremesas e uma alternativa um pouco mais saudável aos adoçantes refinados, como o açúcar branco. Espalhe sobre torradas ou biscoitos com manteiga de amendoim. Regue com granola ou aveia. Use-o para aumentar o conteúdo calórico e a doçura do seu smoothie ou shake de proteína.

Composição:

Mel preto, grão de gergelim, grão de pólen, tâmaras, figos, passas e outras plantas.