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Miel pour insomnie

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Miel magique: Miel endormir

Le miel a été utilisé comme un remède populaire pour inciter du sommeil pendant des milliers d'années. Un proverbe chinois antique dit "le miel alimentaire chaque nuit," et des guérisseurs populaires européens ont recommandé de boire une tasse de lait chaud avec une cuillère à thé de miel avant d'aller se coucher depuis le Moyen Âge.

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Miel magique: Miel endormir

 

Stress, travail, tâches diverses et variées, nouvelles technologies : notre rythme de vie a changé avec les années et l’une des premières conséquences est la baisse de qualité du sommeil.
 

Vieille astuce de grand-mère par excellence, une bonne tasse de lait bien chaud mélangée avec une cuillère de miel, bue 30 minutes avant le coucher, aiderait à tomber dans les bras de Morphée. Cet effet soporifique serait lié au tryptophane. Cet acide aminé contenu dans le lait entre dans la fabrication de la sérotonine, hormone qui favorise l’endormissement et évite le réveil précoce.

Ajoutez une cuillère à thé de miel à une tasse(coupe) de camomille chaude, la fleur d'oranger, le baume de citron ou le thé de fleur de tilleul.

Boire avant le coucher. Ajouter une cuillère à café de miel dans une tasse de lait chaud. Boire avant le coucher.

Préparer un demi-verre de jus d'orange dilué avec une quantité égale d'eau tiède. Ajouter deux cuillères à café de miel et boire juste avant le coucher.

Ajouter une cuillère à café de miel pour une tasse de thé à la menthe chaud. Un clou de girofle peut être ajouté si on le souhaite.

Combinez deux onces de miel avec cinq gouttes d'huile de lavande. Ajouter une ou deux cuillères à soupe de ce mélange à une baignoire d'eau chaude et profiter d'un bain relaxant pour les 10 à 15 minutes.

 

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