Lahsa Sahrawiya Para Ganar y Aumentar El Peso

Rica en calorías

El hombre de talla mediana necesita aprox. 2,400 hasta 3,000 calorías al día para mantener su peso, dependiendo de su nivel de actividad y la mujer mediana necesita de entre 1,800 y 2,400. Para aumentar de peso, tiene que consumir más calorías que el cuerpo necesita para mantener su peso. Cada cuchara de miel le proporciona  64 calorías y 17 gramos de carbohidratos. Si su meta es ganar masa muscular, la caloría y el carbohidrato mejoran con la miel que también puede mejorar su nivel de energía durante los ejercicios físicos, ayudándole a prolongar su entrenamiento.

Acelera la recuperación de la masa muscular
Si pretende ganar masa muscular y no dispone de grasa suficiente para proveer su cuerpo con energía, necesita ganar peso comiendo más calorías que quema. Los carbohidratos suministran la gasolina que necesitan los músculos para reconstruir a si mismos con proteína. Según un estudio publicado en el "Journal of Applied Physiology" en el 2002, comer carbohidratos con proteínas después del entrenamiento es más efectivo para acelerar la recuperación de la masa muscular que comer solo carbohidratos.

Cantidades sanas
Si consume miel muy a menudo pero no sufre de sobrepeso, no hay riesgo de diabetes. Como pasa con todos los alimentos, se deben consumir con moderación. Una cuchara de miel se considera suficiente. Porque es importante hacer una dieta equilibrada, incrementando el consumo calórico solo con miel no será suficiente. Para ganar peso, coma una variedad des alimentos sanos, y calóricos, para mejorar su consumo de calorías de forma segura.

Uso :

Tomar una cuchara grande media hora después de cada comida (3 veces al día: (desayuno - almuerzo - cena).

Composición :

Miel negro, granos de sésamo, grano de polen, fecha, higo, pasas secas y otros frutos secos