Natürliche Zäpfchen das Gesäß zu vergrößern.

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Sichere, effektive und natürliche Nahrungsergänzungsmittel Hintern Verbesserung durch positive Bewertungen ohne den hohen Preis oder das Risiko von Operationen oder Injektionen gesichert

Unser Produkt ist garantiert, dass Sie eine big ass zu geben. Der beste Teil ist, die alle natürlichen Formeln Ihr Gesäß aus allen Winkeln Ziel. Unsere hochwirksamen Hintern Verbesserung Pillen aus dem Inneren, Fett zu speichern und das Muskelwachstum gezielt Orte erhöhen.

Gebrauchsanweisung:

Wir müssen versuchen, jedes Zäpfchen mit der Vaseline oder Olivenöl zu setzen, dann gelten 3 pro Tag.

Wenn Sie Ihren Hintern auf der kleineren Seite, könnte man nach Möglichkeiten suchen, um es einen Schub zu geben. Das Tragen der richtigen Hosen, tun bestimmte Übungen und Ihr Gewicht Einstellung können Sie Ihren Hintern machen helfen ein paar Größen steigen

Heel Raises

Heel Raises eignen sich hervorragend für einen runderen Hintern zu entwickeln. Sie können Knöchel Gewichte oder Bänder verwenden Spannung für eine bessere Muskelwachstum in den Gesäß- und Oberschenkelmuskeln zu halten.

1. Beginnen Sie auf Händen und Knien in einer Tischposition. Fahren Sie die Ferse eines Fußes gerade nach oben zur Decke, eine 90-Grad-Winkel am Knie halten. An der Spitze der Bewegung, nehmen Sie eine Sekunde, um die glute Muskeln spielen zu lassen, während Sie ausatmen.

2. inhalieren, wie Sie langsam die Knie wieder nach unten bringen, es über die gegenüberliegende Knie kreuzen.

Tipp: Für ein noch intensiveres Training, tun 1 bis 2 Minuten auf einem Bein, dann mit weiteren 1 bis 2 Minuten auf dem gleichen Bein weiter, aber diesmal direkt aus Ihrem Bein erstreckt. Sobald diese 2 bis 4 Minuten Set abgeschlossen ist, wechseln Sie die Beine.

Jump Squats

Jump Squats sind für die Stärke zu gewinnen und die Fettverbrennung.

1. Um zu beginnen, sich langsam in die Hocke Herstellung zu senken, dass die Knie geben Ihre Zehen. Dies ist die sichere-Hocke genannt.

2. Als nächstes Frühjahr in der gleichen sicheren Hocke in einen geraden Sprung und Boden nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegung kontinuierlich für 30 Sekunden.

Single Leg Bridges

Leg Brücken sind für Ihre Beute und bauen sexy VS Modell Beine.

1. Liegen auf dem Rücken mit einem Fuß flach auf dem Boden und ein Bein gerade nach oben in der Luft.

2. Atmen Sie aus, während Sie Ihr Gewicht in der Ferse des Fußes auf den Boden legen und Ihr Gesäß Ziel fahren bis zu Ihrem Körper gerade von der Schulter bis zum Knie machen. An der Spitze der Bewegung heraus, biegen Sie Ihr Gesäß und inhalieren, wie Sie langsam zu Startposition zurückzukehren. Wiederholen Sie dies für 20 Wiederholungen pro Bein, an der Spitze 10 Sekunden am Ende jedes Satzes pulsiert.